Minha Meta:
*Quero voltar as medidas que eu tinha de 2009 pra 2010.
quinta-feira, 9 de fevereiro de 2012
quarta-feira, 8 de fevereiro de 2012
Foto da Semana:
Primeiro Dia:
Oitavo Dia:
* Perdi 3 cm de cintura
*Ganhei 3 cm de perna
P.s Quem decidir fazer fotos semanais dos seus resultados, avisando que não é legal secar a barriga,se entortar, fazer qualquer coisa do tipo.Você so vai ver resultados honestos se for honesta(o) consigo mesma(o).
P.s² Vamos fazer um acordo ok?! vocês só olham as fotos do pescoço pra baixo e ignoram completamente a cara de quem acabou de acordar.
P.s² Vamos fazer um acordo ok?! vocês só olham as fotos do pescoço pra baixo e ignoram completamente a cara de quem acabou de acordar.
8º Dia:
Oxy pela manhã como acordei tarde não tomei cafései que é errado mas faço, almocei logo, me permiti uma fatia fina de bolo de chocolate como lanche da tarde, comi de três em três horas, tomei a segunda dose do Oxy após 6 horas da primeira.
Fui pro treino, fiz 20 minutos de esteira ( 2,42 km ),malhei parte superior ( braços, costas, bíceps e mimimi ), fiz dois tipos de abdominal para a parte inferior, mais exercício com a barra pra cintura. Já já vou postar a primeira foto da semana.
Sobre OxyELITE: O enjôo de todos os dias e só
Oxy pela manhã como acordei tarde não tomei café
Fui pro treino, fiz 20 minutos de esteira ( 2,42 km ),malhei parte superior ( braços, costas, bíceps e mimimi ), fiz dois tipos de abdominal para a parte inferior, mais exercício com a barra pra cintura. Já já vou postar a primeira foto da semana.
Sobre OxyELITE: O enjôo de todos os dias e só
7º Dia:
Gente hoje eu acordei muito mal, tentei ficar acordada umas três vezes e me levantar da cama, mas tava me sentindo tão cansada tão sem forças que voltava a dormir.Já tinha conversado com meu personal sobre essa minha nova alimentação com " zero" carboidratos, e ele tinha me dito que não era uma boa idéia porque pra conseguir que ela fosse exatamente que deveria ser eu teria que cortar o OxyELITE já que ele tem cafeína e nessa dieta a cafeína tem que ser retirada, mas mesmo assim eu quis tentar.Ou seja eu tinha tirado os carboidratos da minha alimentação mas mesmo assim não ia conseguir chegar onde eu queria com isso por conta da cafeína,estava tirando boa parte da minha energia sem vantagens grandes.Então resolvi almoçar normalmente ( acrescentando arroz ) para elevar as taxas de açúcar no sangue, mas como o corpo demora um pouco pra processar o carboidrato de um alimento tipo arroz, continuei me sentindo bem indisposta e só fui melhorar após comer um chocolate ( açúcar processado mais rápido pelo organismo,Não teria como ficar nessa dieta principalmente porque hoje eu aumentei a dosagem do Oxy ( uma cápsula antes do café da manhã e agora são duas após seis horas da primeira),meu corpo não aguentaria um baque tão grande assim.
Então resolvi diminuir os carboidratos da alimentação, mas não drasticamente como eu estava fazendo e a farinha de trigo continua cortada.
Fui malhar a noite, já estava me sentindo bem melhor, mas ainda com uma indisposiçãozinha graças as taxas de açúcar que ainda estavam meio baixas,(no meio dos exercícios tive que sair pra comer uma barra de cereal,minhas mãos estavam meio roxas,geladas e não tava sentindo o sangue circular direito) mas mesmo assim fiz 20 minutos de esteira ( 2,22 km), malhei parte inferior ( bumbum),fiz três series de abdominal pedalando no ar e três series de abdominal lateral.A dormência nas mãos só passou depois de um tempo que eu cheguei em casa.
Sobre OxyELITE: Suei bem mais hoje, fora isso nada.
Terça-feira
Gente hoje eu acordei muito mal, tentei ficar acordada umas três vezes e me levantar da cama, mas tava me sentindo tão cansada tão sem forças que voltava a dormir.Já tinha conversado com meu personal sobre essa minha nova alimentação com " zero" carboidratos, e ele tinha me dito que não era uma boa idéia porque pra conseguir que ela fosse exatamente que deveria ser eu teria que cortar o OxyELITE já que ele tem cafeína e nessa dieta a cafeína tem que ser retirada, mas mesmo assim eu quis tentar.Ou seja eu tinha tirado os carboidratos da minha alimentação mas mesmo assim não ia conseguir chegar onde eu queria com isso por conta da cafeína,estava tirando boa parte da minha energia sem vantagens grandes.Então resolvi almoçar normalmente ( acrescentando arroz ) para elevar as taxas de açúcar no sangue, mas como o corpo demora um pouco pra processar o carboidrato de um alimento tipo arroz, continuei me sentindo bem indisposta e só fui melhorar após comer um chocolate ( açúcar processado mais rápido pelo organismo,Não teria como ficar nessa dieta principalmente porque hoje eu aumentei a dosagem do Oxy ( uma cápsula antes do café da manhã e agora são duas após seis horas da primeira),meu corpo não aguentaria um baque tão grande assim.
Então resolvi diminuir os carboidratos da alimentação, mas não drasticamente como eu estava fazendo e a farinha de trigo continua cortada.
Fui malhar a noite, já estava me sentindo bem melhor, mas ainda com uma indisposiçãozinha graças as taxas de açúcar que ainda estavam meio baixas,(no meio dos exercícios tive que sair pra comer uma barra de cereal,minhas mãos estavam meio roxas,geladas e não tava sentindo o sangue circular direito) mas mesmo assim fiz 20 minutos de esteira ( 2,22 km), malhei parte inferior ( bumbum),fiz três series de abdominal pedalando no ar e três series de abdominal lateral.A dormência nas mãos só passou depois de um tempo que eu cheguei em casa.
Sobre OxyELITE: Suei bem mais hoje, fora isso nada.
Terça-feira
6º Dia:
Me justificando: Esses dois últimos dias eu estava testando umas dicas de alimentação,que não deram muito certo pra seguir agora por causa da suplementação... mas enfim assim que acabar o Oxy talvez eu tente de novo e passe pra vocês como é.Ou se for o caso só posto aqui como funciona e tiro as duvidas, a partir de amanhã voltam as fotinhas do cardápio diário como estava sendo!
Hoje resolvi comer apenas 20g de carboidratos,vou tentar manter essa dieta por 15 dias e após os 15 dias ir acrescentando pequenas quantidades apenas de carboidratos saudáveis,durante esse período cortei de vez a danada da farinha de trigo da alimentação ( agora vou comer apenas em ocasiões raras), já que ela atrapalha um monte a perda de peso,e não faz bem nenhum a saúde.Depois de um tempo vou me liberando mais pra voltar a comer, mas em uma quantidade bem menor.
Hoje me alimentei de um modo diferente, por estar tentando seguir essa nova dieta, eu pude comer a vontade (até ficar satisfeita e não até explodir ), e nas horas que me desse fome qualquer alimento que não tivesse carboidratos.Pra mim foi bem tranquilo já que muitas pessoas relatam que os 2 primeiros dias são bem difíceis até o organismo começar a se adaptar .Tomei meu Oxy duas vezes no dia ( antes do café da manhã e após 7 horas )
Fui pra academia, fiz 25 minutos de elíptico três series de abdominal na bola suíça,malhei parte inferior ( perna e panturrilha ) e pra finalizar mais três series de abdominal na bola suíça.
Sobre OxyELITE: Durante o dia todo não senti nada, porem da hora em que cheguei na academia até a hora de dormir fiquei com um enjôo muito forte, me sentindo mal mesmo.Pode ter sido somente efeito do Oxy, mas acho mais fácil ter sido a combinação do corte de carboidratos com uma suplementação muito potente, vou ficar de olho.
Segunda-feira
Me justificando: Esses dois últimos dias eu estava testando umas dicas de alimentação,que não deram muito certo pra seguir agora por causa da suplementação... mas enfim assim que acabar o Oxy talvez eu tente de novo e passe pra vocês como é.Ou se for o caso só posto aqui como funciona e tiro as duvidas, a partir de amanhã voltam as fotinhas do cardápio diário como estava sendo!
Hoje resolvi comer apenas 20g de carboidratos,vou tentar manter essa dieta por 15 dias e após os 15 dias ir acrescentando pequenas quantidades apenas de carboidratos saudáveis,durante esse período cortei de vez a danada da farinha de trigo da alimentação ( agora vou comer apenas em ocasiões raras), já que ela atrapalha um monte a perda de peso,e não faz bem nenhum a saúde.Depois de um tempo vou me liberando mais pra voltar a comer, mas em uma quantidade bem menor.
Hoje me alimentei de um modo diferente, por estar tentando seguir essa nova dieta, eu pude comer a vontade (até ficar satisfeita e não até explodir ), e nas horas que me desse fome qualquer alimento que não tivesse carboidratos.Pra mim foi bem tranquilo já que muitas pessoas relatam que os 2 primeiros dias são bem difíceis até o organismo começar a se adaptar .Tomei meu Oxy duas vezes no dia ( antes do café da manhã e após 7 horas )
Fui pra academia, fiz 25 minutos de elíptico três series de abdominal na bola suíça,malhei parte inferior ( perna e panturrilha ) e pra finalizar mais três series de abdominal na bola suíça.
Sobre OxyELITE: Durante o dia todo não senti nada, porem da hora em que cheguei na academia até a hora de dormir fiquei com um enjôo muito forte, me sentindo mal mesmo.Pode ter sido somente efeito do Oxy, mas acho mais fácil ter sido a combinação do corte de carboidratos com uma suplementação muito potente, vou ficar de olho.
Segunda-feira
segunda-feira, 6 de fevereiro de 2012
sábado, 4 de fevereiro de 2012
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